毎日ジムに通っている人は沢山いますが、
果たしてその中で何％の人が結果に繋がっているでしょうか？
答えは１０～２０％です。
最近では過激な結果を売りにしているジムもあるので、
一概には言えませんが、
ほとんどのジムではこれが現状です。
では、なぜそのような事になっているのか？というと、
目に見えることしか教わらないからです。
トレーニングをするときにあなたは何を一番大切にしますか？
負荷？
回数？
フォーム？
実はどれも大切です。
大切なことですが、
これらのことは割合にして20％ぐらいです。
もっと大切な８０％の部分を知らないから成果が出にくいのです。
もっと大切なこと。
それは
「意識する」
です。
どこをトレーニングしているのか？
どこをストレッチしているのか？
「徹底的に」
意識することが大切なのです。
意識をするだけで、負荷や回数が少なくても、成果が出ます。
ジムに鏡が置いてあるのは意識するためなのです。
決してナルシストのためでもなく、
化粧直しのためでもありません。
今回のメニューは
・正しいストレッチの仕方
・インナーマッスルトレ
・ヒップアップ
・バストアップ
・お腹まわりの引き締め
・太ももを細くする
でしたが、
参加者の皆さんは、
今日あたりその成果を実感している頃です。
また、要望があったらやろうかなぁ
と思います。
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