From: 澁谷真由子
アカデミー認定講師
こんばんは
澁谷です。
ダイエット、
始めてはみたものの
なかなかやる気が
続かない…
そんな経験ありませんか？
「どうしてあの人は
ずっと頑張れるんだろう？」
そう思ったことも
あるかもしれません( ;∀;)
今夜は、ダイエットで
やる気が続く人と
途切れる人の
決定的な違いについて
お話ししたいと思います。
あなたはどちらのタイプか
一緒に考えてみましょう！
【目標設定の明確さ】
やる気が続く人は
「なぜ痩せたいのか」
その理由が明確です。
「〇キロ痩せて、
あの服を着たい！」
「健康診断で褒められたい！」
など、具体的で
ワクワクする目標を
持っています。
一方、途切れてしまう人は
「痩せたいなぁ…」という
漠然とした思いで
スタートしがちです。
具体的な目標がないと
少しのつまずきで
諦めてしまいます。
まずは、あなたの
「痩せたい理由」を
紙に書き出してみましょう！
【小さな変化に気づく力】
ダイエットは体重の
数字だけではありません。
やる気が続く人は
「体が軽くなった」
「肌の調子が良い」
「姿勢が良くなった」など
体重以外の小さな変化にも
喜びを見つけられます。
毎日体重計に乗るだけでなく
鏡で自分の姿を見たり
写真を撮ったりして
記録に残すことも
モチベーション維持に繋がります。
数字以外の嬉しい変化を
見つける習慣を
つけてみてくださいね。
【一人で抱え込まない勇気】
ダイエットは一人で
抱え込むと辛いものです。
やる気が続く人は
困った時や停滞期に
プロの意見を聞いたり
同じ目標を持つ仲間と
励まし合ったりと
サポートを上手に活用します。
自分一人で全てを
解決しようとせず
第三者の客観的な視点や
アドバイスを
取り入れることで
やる気を継続させ
成功へと導けるんです。
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！