【常温】のお水を飲む方法①

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今日はワンポイントアドバイスです。

ダイエットアカデミーでは
「常温のお水」
を一日２．５リットル飲みましょう

とお伝えしています。

理由は人間は生きているだけで
呼気や汗で2.5リットルの水分が
失われるからです。

こんなに暑いならもっとですよ(;_;)

最近は、コンビニで常温の
お水を置いているよい時代(^^)

ではお店に入ったときはどんな方法があるでしょう(^^)

今日は実際に私がやっている方法を
ご紹介します。

①紅茶をオーダー

こちらはドトールにて。
最近、ドコモのDカードが使えるように
なったことに伴い、ドコモのWi-Fiが
めちゃ安定して入るようになったので、
ドコモユーザーとしてはありがたい！

「紅茶」を
オーダーすると、お湯を入れて
ティーパックを入れてくれます。

ここで「STOP」！。

「後で入れるので、ティーパックは
横においてください」
と言います。

これはお白湯で常温ではないですが
冷房が利いているのですぐに
常温になります。

お水は多めにもらっておいて、
常温になるのを待ちます。

お茶って要は「場所代」
なので、無理して飲む必要は
無いんです(^^)

これを知って
「目からうろこ」
「確かによく考えたらそう」

という方が多いー＼(^o^)／

ぜひ試してみてくださいね(^^)

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