From:小林えり
アカデミー認定講師
こんばんは！
もう10月後半なのに
私の住む福岡は
30度を超えていまして、、、
いまだに、
ノースリーブの洋服で
出掛けたりします(^◇^;)
とはいえ、昨日は
久しぶりの大雨で
大きな雷が家の近くに落ちて
ZOOMで打ち合わせ中なのに
思わず耳を塞いでしまいました。
そろそろ寒くなってきますかね〜。
ちょっとずつ
気温が変わればいいのですが
急に寒くなったと思ったら
また急に30度を超えて戻ったり
と思ったら、また寒くなったり、、、。
体も体温調整するのに必死です。
体温調整をつかさどる自律神経は
7度以上の気温変化には
働きが乱れやすく
体に大きな負担がかかります。
その結果、
疲れやすさを感じたり
頭痛やめまい、
寝つきが悪いなど
不調が起きやすくなります。
自律神経を整えるためには
温度調整しやすい体であること☆
例えば、
◆シャワーで済ませず
湯船に浸かって冷え対策をする
◆軽い運動を習慣にして
汗をかきやすくする
◆温度調整しやすい服装で出かける
そして、体調を整えるには
何よりも睡眠をしっかりとること☆
これ不変すぎて
なんの偏屈もないことなのですが
体調を整えるのに
睡眠なくして不可能です！( ；∀；)
ちなみに、
自律神経が乱れていると
ダイエットしていても
痩せにくいです。
自律神経が乱れると
血流がスムーズではなく
代謝が落ちている状態。
胃腸の働きが落ちて
消化不良を起こしやすく
いらない老廃物などを出しにくく、
溜め込みやい体になってしまうからです。
太りやすいって方は
痩せようとするより
健康になろうとした方が
結果が早く出ますよ！
健康とダイエットの関係を
伝えているのが
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なんでダイエットしたかったら
健康になろうと伝えているか
もっと詳しくお話ししています(^ ^)
紹介者に「小林えり」と書いてくださると
ご案内がスムーズです。
ダイエットは1日にしてならず。
毎日少しの意識で
未来の自分を変えていきましょう(*^_^*)
ここまで読んでくださり、
ありがとうございます。
アカデミー認定講師
小林えり