こんにちは
澁谷です。
ダイエットアカデミーの
体験会に参加してくださる方の
40代以上の方が口を揃えて
おっしゃるのは
「痩せたい」
けど
「やつれたくない」
です。
確かに
やせても
疲れて見えたり
貧相になるのは嫌ですよね( ;∀;)
今は太っているから
パーンと張りがあって
目立たないほうれい線も
痩せたら目立っちゃうかも…
という心配をされる方も
多いです。
わかります!
その気持ち。
「シワシワになりたくない!!」
私もそうでした。
私は43歳の時に
ダイエットアカデミーのプログラムを
受けて今は55歳ですが
今でも夫から
「ほんとに顔に皺がないよねー」
と言われることがあります。
もちろん手術や注射などは
何もしてませんよー
そういうことをすると
表情筋がうまく動かなくなったり
やはり
「医療ミス」は
ありえますからコワいです(ﾟдﾟ)！
そんな私が
ダイエットにも
お肌やシワ予防にも効く
ことをお伝えします。
それは
「お水を1日2.5リットル飲む」
ことです。
「お水⁉
それだけ??」
と感じる方もいらっしゃる
かもしれませんが
めちゃ大事なんです！
カラダの60％は水分でできています。
お水が足りないとやっぱり
カラダの中が乾燥して
皺ややつれに繋がります。
カラダの中が潤っているからこそ
保湿クリームが蓋をしてくれて
有効なんです！
皮膚は
「唯一目に見える臓器」
なので、皺があるもしくは
気になるのは
カラダの中が乾燥している
可能性が高いです。
今からの季節はお白湯や
ぬるま湯を含めて2.5リットル
飲んでいただければOKです☆
ではどうやってやるか？
ですがよく聞かれる質問を
３つシェアします。
Q１：そんなにお水は飲めません
A1：わかります！
私も「色がついてない飲み物」
はダイエットアカデミーを
受講するまでは口にしていませんでした（笑）
まずはいつも口にされている
お茶やコーヒーの一部を
お水に置き換えることから
始めてみてくださいませ。
Q2：お水じゃなくて
「お茶」ではだめですか？
Q2：お茶じゃなくてお水がいいです。
理由はいくら美味しいお茶でも
大事な観葉植物に
「お茶」はあげないですよね。
人間が生き物として欲しているのは
「お茶」ではなく「お水」なんです。
Q3：お水を飲もうとは思いますが
ついつい忘れてしまいます。
どうしたら飲めるようになりますか？
A3：目に見える場所にお水を置きましょう
コップでもグラスでもOKです。
「視野に入っている」
からこそ自然と手が伸びます。
私はこういうボトルに入れて
お水を常に手元において
飲んでいます。
痩せたいけど
皺ややつれが気になる…
という方は試してみてくださいね！
美肌を目指す方にもとっても
おススメです☆彡
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！
またメールしますね(^^)
アカデミー認定講師
澁谷 真由子（しぶや まゆこ）
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