こんばんは。
皆さんは自分のカラダの燃費って考えたことありますか？
1日24時間あり、
その1時間毎でどれくらいのパフォーマンスができるか？
燃費とは言い換えたら、パフォーマンスや効率のことです。
例えば
疲れているのに無理やり体にムチ打って仕事をする。
こんな時って効率が悪いですよね？
しかも！
疲れている状態での体の中では・・・
ダイエットどころではありません(>_<)
そう、燃費を良くすることで、
これらの効率を上げることができます。
言い換えたら、時間を有効に使えるようになり、
更にはダイエットできる体になります！
ダイエットするにしても、
仕事などで効率を上げるにしても
避けては通れないのが「カラダの燃費」
燃費を悪くする原因で、最も多いのが
コンディション不良（食べ過ぎ、寝不足など）です。
「今日は燃費が悪いな。」
と感じる日があったら、無理をせずに
とにかく早く寝ましょう。
その時に気を付けていただきたいのが、空腹で寝ること。
空腹で寝れば、
消化にエネルギーを使わないので、
睡眠の質が良くなります。
睡眠の質が良くなれば体力の回復に専念できるので、
コンディションも上がるという図式になるのです。
皆さんの体の燃費が良くなること間違いなしなので、
週に一回は「空腹で寝る」を実践してみてくださいね。
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