おはようございます！
ダイエットアカデミー事務局です。
今日から今年の仕事始めという方も
多いのではないでしょうか？
朝の気分はいかがですか？
お正月休みで体がダルい、やる気が出ないという時には、
とにかく寝る時間を決めて守ること。
寝る時間が決まれば、
逆算して
お風呂に入る時間、
テレビを見るのをやめる時間、
夕食の時間、
帰宅時間が決まってきます。
そうは言っても残業が・・・
今日はゆっくりしたい・・・
だって、でもが出てくるのが人間です。
健康と一時の快楽を天秤にかけて
どちらが10年後の自分に大切か考えてみてくださいね。
自分の体は一生自分のものです。
離れたくても離れられません。
ちなみに、
私の好きなリズムは
18:30 夕食
21:15 入浴
21:45 ストレッチ
22:00 就寝 です♪
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