ダイエットというと「食べる」「食べない」ということばかりに
目が行きがちですが、「睡眠」はとっても重要な柱の一つです。
人は、５日ぐらい何も食べなくても死にはしませんが、
５日間寝なかったら、何かしらの障害が起こります。
理由は寝不足だと成長ホルモンの分泌がうまく出来ないからです。
「もう大人だから、成長ホルモンはいらない」
そんなことないんです。
成長ホルモンは
「疲労回復」
「肌や筋肉の再生」
「脂肪燃焼」
カラダを維持していくために大切なことを
担ってくれています。
さぁ 今夜は5分でも10分でも早く寝ませんか？
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