「朝食やお昼はパンやサラダ、コーヒーです」という女性が多いです。
しかもその理由が「ごはんは太るから」という女性も多いから驚きです。
もはや生きるために食べるのではなく、
太らないように食べることが目的になっています。
恐ろしい(ー_ー)
ごはんは炭水化物で太りやすいというイメージなんですかねぇ？
ここで、残念なお知らせです。
パンを食べたほうが、よほど太ります。
たしかに、ごはんは血糖値があがりやすい食べ物です。
ただ、よく噛んで食べれば血糖値が急激にあがるのを予防できますし、
サラダを食べた後に食べるようにして、
一番最初に食べなければよいのです。
一方、パンは脂肪分がかなり多いです。
とくに菓子パンはヒドイ！
ついでに栄養素ゼロです。
もちろん、たまに食べるのであれば問題ないのですが、
よく食べる人は、食べ方を気を付けると良いですよ。
例えば、空腹で食べないようにする。
空腹で食べるからモロに吸収するので、
パンを食べるなら、お腹が空く前に食べてみましょう！