みなさん こんばんは。
さむーい夜。
ゆっくり湯船に浸かっていますか？
私は元々カラスの行水でした。
「えっ？！ ホントにお風呂に入ってきたの？」
と家族に疑いの眼差しを向けられるほど（笑）
お風呂でじっとしておくのがキライでした。
でも「入浴の大切さ」を知ってから、さてどうしたものか？？
どうやったら、こんな私でもお風呂にゆっくり使っていられるのだろう…
と考えました。
そこで100円ショップでタイマーを買ってきました。
お風呂場には時計がないから、もう10分は経っただろうと思うとまだ4分位（笑）
最初は5分でもなかなかの苦行でした。
カラダを洗い、湯船の温度が下がらないように蓋を半分占める。
お風呂場の電気をスイッチオフ。
脱衣所の電気をスイッチオン。
そしてタイマーをかけます。
ゆっくりとお風呂に漂う感じ。
一日のことを思い出す日もあれば、アイディアがどんどん湧いてくる日もあります。
そのため、メモ用紙とペンを持って入ります。
5分でも意外と長い…。
それから少しずつ7分、10分、15分…と伸ばしていくにつれ、カラダがよりリラックスし
汗もじわりと出て来るようになりました。
何よりも睡眠の室が上がり、ぐっすり寝られるようになりました。
ぜひみなさんもお試し下さいね。
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ダイエットアカデミー代表・上野の本に詳しく書かれています。
「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？」
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