おはようございます。
自転車よりも徒歩が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
お風呂は癒やし。
何事にも変えられない事実だと
私は考えております。
また、
ダイエットアカデミーでは
シャワーではなく
湯船に浸かってください
とお伝えしています。
今日はその理由をご紹介。
それは
質の良い睡眠をとるため
です。
人は体温が下がるときに
眠くなります。
そこで、
湯船浸かることで
体の芯から温まります。
するとお風呂を上がると
自然に体温が下がり
入浴後30分以内に
布団に入ることで
ぐっすりと眠れるのです。
なかなか寝付けないという方、
ぜひ湯船でしっかりと
温まって
お風呂を上がったら
すぐにおふとんへ飛び込んでみましょう。
ぐーーーっすり眠れますよ(*^^*)
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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