湯船に浸かる効果

おはようございます。
自転車よりも徒歩が好き
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

お風呂は癒やし。
何事にも変えられない事実だと
私は考えております。

また、
ダイエットアカデミーでは
シャワーではなく
湯船に浸かってください
とお伝えしています。

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今日はその理由をご紹介。

それは

質の良い睡眠をとるため

です。

人は体温が下がるときに
眠くなります。

そこで、
湯船浸かることで
体の芯から温まります。

するとお風呂を上がると
自然に体温が下がり
入浴後30分以内
布団に入ることで
ぐっすりと眠れるのです。

なかなか寝付けないという方、
ぜひ湯船でしっかりと
温まって
お風呂を上がったら
すぐにおふとんへ飛び込んでみましょう。

ぐーーーっすり眠れますよ(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!

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この記事のライター:前田あゆみ

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