DIET ACADEMY

ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です

 

いつもご訪問いただきありがとうございます

 

ダイエットアカデミーを知る前は

 

私の愛飲しているものはコーヒーでした

 

今はミネラルウォーターばかり飲んでいます

 

コーヒーなどに含まれているカフェインは

 

眠気防止に必要なものって思っていました

 

実際は眠気防止などの効果はなく、

 

乾燥肌の原因になるし、

 

大事な睡眠の妨げになります

 

人間の体の60%は水分です

 

その水分は尿や汗、呼気、普段の生活で失っていきます

 

水分をしっかりとることによって

 

臓器の疲れの原因になる脱水症状を防ぎます

 

のどが渇いたと感じる前に

 

しっかりお水を飲んでくださいね

 

秋冬にお肌の乾燥が気になる方は

 

とくに積極的に飲みましょう♪

 

お肌キレイ！と褒められるかもしれませんよ♡

 

最後までお読みいただきありがとうございます

 

今年も説明会を開催しますので

今年こそ変わりたいという方は

ぜひ参加してくださいね♪

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【ダイエットアカデミー
ZOOMセミナー＆説明会】

【日時】

1月
9日（土）10-13時
10日（日）10-13時
11日（祝・月）10-13時
13日（水）19-22時
16日（土）13-16時
17日（日）10-13時

【参加費】 3,000円

【講師】 上野　啓樹

お申込み先はコチラ
https://bit.ly/3jTiu3o

 

ダイエットアカデミー
講師の北村　美保です。

外出自粛の上に雪の降る東京です。

ゆっくり家で自分と向き合う良い機会ですね。

コロナ感染が広まっていますが、
コロナでなくても、もし体調が悪くなったら
どうしたらよいでしょうか？

まずは、とにかく睡眠です。
体調の悪い時は無理せず寝ましょう。

そして合わせてお水をたっぷり飲みましょう。
ダイエットアカデミーでは、常時2.5L以上の
水を飲むようにお伝えしています。
体調の悪い時も2.5Lは最低限飲むのがよいですね。

風邪であれば、上記2点で、2日もすれば治ります。

体力をつけないと！と言って、「たまごがゆ」を
食べたりしますが、逆効果です！！

食事は消化するのに体力を奪います。
消化にエネルギーを奪われると、病気を治癒する
のにエネルギーを使えません。

もしお腹が空いたと感じるのであれば、
フルーツを食べましょう。

フルーツは消化にエネルギーを使わないだけでなく
酵素があり、体調を整えてくれます。

母に「あんたは子供の頃、体調が悪くなると
スイカしか食べられず困ったよ。。。」と
よく言われますが、子供は素直ですから、
体に良いものが分かっていたんですね（笑）

本日は体調が悪くなったらということで
ブログを書きましたが、まずは感染症予防を
しっかりしていきましょう！

☆予防に関する記事はこちら☆

コロナウィルス対策は？

予防医学で大切な3つのこと

風邪予防に効く！

風邪予防に効く！②

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