噛むこと、いいこと

おはようございます。
ホットクックはワンオペの神だと思う
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。

今日は

噛むことが連れてくるいいこと

のお話。

さあいってみよう!

①唾液(消化酵素)が出て
消化しやすくなる

限りある体力を
消化ばっかりに使うなんてもったいない!
よく噛んで消化のエネルギーを少なくして
ダイエットやアンチエイジングに
体力を使いましょう!

②食事の量を抑えられる

人間は食べ始めて20分すると
満腹の信号が脳から出ます。
よく噛むことで
ゆっくり食事ができて
食べる量が少なくても満足できます。
早食いの人が太るのがわかりますよね〜

③顔の筋トレになる

よく噛むことで顔の筋トレにもなります。
左右バランスよく噛んで
引き締まった小顔を手に入れちゃおう!

どんなに健康に良い食事をしても
噛まなかったら体力を無駄に使ってしまいます。
食事には気をつけてるのに…
という方はぜひよく噛んでいるか?
確かめてみてくださいね(*^^*)

明日は、
よく噛むことを習慣にするための対策
についてお話しますね(*^^*)

本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!

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この記事のライター:前田あゆみ

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