おはようございます。
ホットクックはワンオペの神だと思う
ダイエットアカデミー認定講師
前田です。
今日は
噛むことが連れてくるいいこと
のお話。
さあいってみよう!
①唾液(消化酵素)が出て
消化しやすくなる
限りある体力を
消化ばっかりに使うなんてもったいない!
よく噛んで消化のエネルギーを少なくして
ダイエットやアンチエイジングに
体力を使いましょう!
②食事の量を抑えられる
人間は食べ始めて20分すると
満腹の信号が脳から出ます。
よく噛むことで
ゆっくり食事ができて
食べる量が少なくても満足できます。
早食いの人が太るのがわかりますよね〜
③顔の筋トレになる
よく噛むことで顔の筋トレにもなります。
左右バランスよく噛んで
引き締まった小顔を手に入れちゃおう!
どんなに健康に良い食事をしても
噛まなかったら体力を無駄に使ってしまいます。
食事には気をつけてるのに…
という方はぜひよく噛んでいるか?
確かめてみてくださいね(*^^*)
明日は、
よく噛むことを習慣にするための対策
についてお話しますね(*^^*)
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます!
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楽しく学べる☆
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