おはようございます。 じゃがいもより里芋が好き! ダイエットアカデミー認定講師 前田です。 みなさん睡眠しっかり取れてますか? ダイエットに 一番大切なもの、 それは 睡眠! そして、 質の良い睡眠が必要です。 質の良い […]
カテゴリー: 睡眠
当たり前の基準を上げてみませんか?
おはようございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 先日20年来の友人たちと ランチをしたときのこと。 睡眠の話になりました。 朝何時に起きる? 夜何時に寝る? 私が 「朝は5時…」 というと 「えーー!」 […]
あなたの体をリセットしてくれるのは?
おはようございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 年末年始ハメを外しすぎた… 年始に体調が悪い… そんなあなたへ。 あなたの体をリセットしてくれるもの それは、 睡眠 と 空腹 です! ポイントとしては […]
リズムを戻す
おはようございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 仕事が始まったけど、 なんだかだるい… そんなあなたへ(*^^*) まずは 就寝時間と起床時間の リズムをもとに戻しましょう! 体内時計が狂っている から […]
オラフ発見👀!!!!
本日もブログにお越し下さりありがとうございます🤗 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です。 正月は福岡も雪!雪!雪! でしたが、ここ数日は暖かすぎて… 少し寂しいです😢 雪が積もった正 […]
DA SUN LIVE!!
いつもご訪問いただきありがとうございます 今日の20時から インスタグラムで BCの首藤可奈子ちゃんと 『DA SUN LIVE』します!!! テーマは 【これで快眠!! 寒さ対 […]
健康維持&デトックスできる4つの朝の習慣とは…
皆さん、こんにちは🍀 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です。 今朝のDA SUN LIVE☀️は 健康維持&デトックスできる 4つの朝の習慣✨ についてお話しました~ 4つ […]
午後のパフォーマンスを上げる方法✨
皆さん、おはようございます🍀 本日もブログにお越し下さりありがとうございます(^^) ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です。 皆さんは、午後からの仕事が 眠気に襲われてどうしようもない。 なぜか […]
2020年愛用した美容グッズ❣️
皆さん、こんにちは🍀 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です。 今朝10時~ DA SUN LVE☀️ を配信しましたー💁 朝のLIVEは今年最後でした。 最後なので 健康やダイエットから少し離れ […]
睡眠は…
こんばんは。 本日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー認定講師の 前田です。 今日は 「ハイパフォーマー思考」 上野 啓樹 著 より抜粋して ご紹介です(*^ […]