こんにちは 澁谷です。 さて、突然ですが… 「ダイエット」と聞くと どんなイメージが浮かびますか? やっぱり、 「体重を減らさなきゃ!」 って、思いませんか? 目標体重を決めるのは すごいことです。 世の中には 「やせた […]

こんにちは 澁谷です。 さて、突然ですが… 「ダイエット」と聞くと どんなイメージが浮かびますか? やっぱり、 「体重を減らさなきゃ!」 って、思いませんか? 目標体重を決めるのは すごいことです。 世の中には 「やせた […]
こんにちは 澁谷です。 最近なんだかずっと疲れている…。 寝てもスッキリしないし 朝からカラダが重たい…。 あなたはこんな症状が 出ていませんか? 実はその「慢性的な疲れ」。 年齢やストレスのせいだけではないかもしれませ […]
こんにちは 澁谷です。 「ダイエットって結局のところ 意思の強い人じゃないと無理なんでしょ?」 そんなふうに感じている方も多いかもしれません。 でも実はダイエットが “続いている人” ほど無理をせず 特別な努力もしていな […]
こんにちは 澁谷です。 ダイエット中 「これを食べたら太るかも」 「今日も食べすぎた…」 と食べることがストレスに なってしまう方は少なくありません。 でも、本来「食べる」って 心も体も満たされる行為のはず。 その “楽 […]
こんにちは 澁谷です。 「朝の過ごし方が、1日の体調や気分 果てはダイエットの成果までも左右する」 これは、私たちの講座でお伝えしていることです。 けれど、がんばっているのに 「なぜか思うように結果が出ない」 と感じてい […]
こんにちは 澁谷です。 春から初夏にかけて 少しずつ薄着になるこの季節。 「そろそろカラダを整えたいな…」 と思っていても 毎日がバタバタしていて運動や食事管理が後回し… という方も多いのではないでしょうか? そんなあな […]
こんにちは 澁谷です。 「ダイエット」や 「健康になる」 「パフォーマンスを上げる」 という相談を受けていると 「続かないんです…」 という声をよく耳にします。 「始めるのは簡単でも 習慣にするのは難しい!」 これは私も […]
こんにちは 澁谷です。 春は 「新しいスタート」の季節。 入学や就職、人事異動、転職、 引っ越しなど環境がガラッと 変わるタイミングでもありますよね。 この時期、 ・なんとなく心が落ち着かない ・疲れやすい ・気づいたら […]
こんにちは 澁谷です。 ダイエットというと 「食事」と「運動」に 意識が向きがちですが 実は一番大切な要素があります。 それが「睡眠」です。 睡眠の質を上げるだけで 脂肪燃焼や食欲のコントロールがしやすくなり ダイエット […]
こんにんは 澁谷です。 まだ寒さがぶり返してくる日も ありますが、私が住んでいる福岡は 桜が満開を迎えました! (先日、1日参りに行った際の 桜をおすそ分けします) 春は軽やかな服装に切り替わる季節。 ですが… 冬の間に […]
Copyright DIETACADEMY All Rights Reserved.