こんにちは
澁谷です。
あなたは今、体重計の
数字に一喜一憂して
いませんか？
「〇キロになれば幸せ」と、
体重だけがダイエットの
ゴールだと考えていませんか？
実はその考え方、大切な何かを
見落としているかもしれません。
今日は体重よりもずっと大事な
こと、その真実について
お話ししますね。
数字の呪縛から解放されよう
体重は単なる数字の一つです。
筋肉、骨、水分量など様々な
要素が含まれています。
たった一つの数字に囚われ
自分を評価するのは本当に
もったいないことですよね。
体重が増えただけでストレスを
感じていませんか？ストレスは
ダイエットにおいて逆効果です。
数字の呪縛から解放されて、
本質的な健康に目を向けましょう。
見た目の変化に注目！
体重が同じでも体脂肪率や
筋肉量で、見た目は大きく
変わってくるものです。
体重計の数字が減らなくても
鏡に映る自分が引き締まったり
服のサイズが変わったりしたら
それは大きな進歩ですよね！
脂肪が減り、筋肉がつけば
代謝が上がり、痩せやすい体に。
体重だけでなく見た目や体の
ラインにも意識を向けて
みてください。
心の健康こそが土台
無理な食事制限や過度な運動は
心に大きな負担をかけます。
心に余裕がなければ、ダイエットは
長続きしません。
ストレスで食欲が増したり、
甘いものが欲しくなったり
することもありますよね。
心の状態を整えることが
何よりも大切なのです。
自分を責めずに小さな達成感を
積み重ねていきましょう。
心が満たされれば自然と健康的な
選択ができるようになります。
新しい自分への第一歩。
一緒に踏み出しましょう！