こんにちは 澁谷です。 「春」到来という気候になってきました。 これだけ気温の上下動があって、 年度変わりの時期でもあるので お疲れが溜まっている方も多いのでは ないでしょうか?? 1日頑張ったカラダや心の疲れを 翌日に […]
月: 2025年3月
1日5分！体が軽くなる朝のルーティン
こんばんは 澁谷です。 3月も後半に入りましたね。 「春眠暁を覚えず」 という言葉がありますが 寝ても寝ても眠たい… というのが春のイメージという 方もいらっしゃると思います。 ただ朝の時間をどう過ごすかで その日1日の […]
春はダイエットの大チャンス！今からできる３つの習慣
こんにちは 澁谷です。 春は気温が上がり カラダを動かしやすくなる季節です。 冬の間にため込んだ余分なものを手放し 新しい自分へと生まれ変わるチャンスでもあります。 気合を入れて無理な ダイエットをするのではなく 毎日の […]
春のむくみ撃退！体の内側からスッキリ習慣
こんにんは 澁谷です。 三寒四温の季節である春。 春になると気温の変化や 生活リズムの変化によって カラダがむくみやすくなることがあります。 特に40₋50代の女性は ホルモンバランスの変化も加わり 以前よりもむくみやす […]
