こんにちは澁谷です。 急に寒くなってきましたね。 あなたはカラダの冷え=冷え性に悩んでいませんか？ 冬の寒い時期だけでなく年中冷え性に困っている方も多いと思います。 私が今担当しているクライアントさんは「年中、太ももとお […]
月: 2024年11月
「健康なカラダ」を取り戻すためのシンプルなステップ
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 朝晩は冷えてきましたね！ 空気が乾燥して 喉をやられたり 風邪やインフルエンザ コロナが流行り始める 季節になりました。 年末年始がスター […]
コンビニで選ぶならこれ！ダイエットアカデミーの講師が購入するのはこの３つ
こんにちは 澁谷です。 忙しい日々の中でも いろいろなものがすぐに 購入できるコンビニ！ ダイエットアカデミーの 講師がどんなものを コンビニで購入するか？ を今日はご紹介します！ 1常温の水 私がダイエットアカデミーを […]
夜更かしが太る原因？睡眠とダイエットの密接な関係
こんにちは 澁谷です。 あなたは毎晩ぐっすり眠れていますか？ ダイエットに取り組む多くの方が 「食事」 「運動」 に重点を置きますが 実は 「睡眠」 が最も ダイエットにとって欠かせない要素です 意外に思うかもしれません […]
痩せてもやつれない！40代からの美しいダイエット法
こんにちは 澁谷です。 ダイエットアカデミーの 体験会に参加してくださる方の 40代以上の方が口を揃えて おっしゃるのは 「痩せたい」 けど 「やつれたくない」 です。 確かに やせても 疲れて見えたり 貧 […]
