こんにちは 澁谷です。 暑さもだいぶ和らいで来ました。 新米に栗やお芋。 柿やブドウ。 美味しいものがたくさん出回る秋を やっと実感できるくらいまで 気温が下がってきましたね。 2024年の夏は長かったです。 食欲の秋を […]
月: 2024年10月
お菓子好き必見！太らない食べ方の秘密
From:首藤可奈子 アカデミー認定講師 こんばんは！ 突然ですが わたし、お菓子大好きなんです！ （たしか、前回のブログもアイスの話だったような…笑） ダイエットの先生なのに お […]
痩せにくいのは体のSOS？ダイエット成功のカギは健康管理にあり！
From:小林えり アカデミー認定講師 こんばんは！ もう10月後半なのに 私の住む福岡は 30度を超えていまして、、、 いまだに、 ノースリーブの洋服で 出掛けた […]
なんとなく気だるい…そのモヤモヤを吹き飛ばす小さな習慣
From: 澁谷真由子 アカデミー認定講師 こんにちは 澁谷です。 最近、何となく体が重いとか 気だるさが抜けないと 感じることはありませんか？ 季節の変わり目や忙しい時期は 体調が揺らぎやすく 何となくの 「カラダ […]
2年間の停滞を打破！たった1つの視点で変わった未来
From:小林えり アカデミー認定講師 こんばんは！ 先日、とても良いことがありました(^^) 私のクライアントさんから 2年間やりたく […]
健康診断結果が悪くても焦らない！次に取るべき行動
こんにちは 澁谷です。 先週、健康診断を受けてきました。 毎年8月に受診するのですが 今年はちょっと遅めに先週受診。 まだ全部の結果は出ていないのですが 血液検査はまったく問題ない！ と看護師さんにほめていただきました( […]
22時のアイスは最高！
From:首藤可奈子 アカデミー認定講師 こんばんは！首藤です。 お仕事から帰ってきて ほっと一息…♡ できるのが 今の時間帯ではないでしょうか？ 太っているころの わたしは、22時頃に食べるアイスが 至福の […]
眠りが変わるとカラダも変わる！ダイエットと睡眠の成功法則
こんにちは 澁谷です。 やっと「秋の夜長」 という言葉がしっくりする 気温になってきましたねー。 我が家も冷房を寝る前に 1時間タイマーで切るように なりました。 この夏は本当に暑くて 長かったですよね( […]
