フルーツディ1日目🎵

皆さん、こんにちは😃 ダイエットアカデミー講師の 首藤 可奈子(すどう かなこ)です🎵 ・ 今日はフルーツディ1日目✨ ・ 朝はりんご3.5個食べました〜🍎 あとは寝るまで お水で過ごします^ ^ ・ こういう日に限って […]

歩数を伸ばすためにはどうしたらいいか?

今日もブログにお越しいただき ありがとうございます。 ダイエットアカデミー 講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。   毎朝のウォーキング継続中。 今朝も愛宕神社へ。 ルートを変えると階段多めになりました( […]