Ｔ・Ｈさん　(会社員/52歳/女性）のビフォーアフター②

こんにちは

今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今日は先週の話の続きです。

Ｔ・Ｈさん　(会社員/52歳/女性）のビフォーアフター①

Hさんは本当に頑張り屋さん。
正社員としてお仕事をしながら
家事　子育て　資格取得へ向けての勉強と
1人何役も全力でがんばっています！
悩みの一つが
「資格取得の勉強をもっとしたいけれど
時間が足りない」
ということでした。

休日は2-3時間昼寝を
しないと疲れが取れず
お仕事の日もしっかり熟睡
するくらい昼寝をしてしまって
勉強時間も限られてしまう…

のが具体的な悩みです( ;∀;)

私の提案は
日中長時間昼寝
　　↓
夜眠れない
　　↓
睡眠時間が短く、質が悪い
　　↓

眠気と疲れが取れない
　　↓
日中長時間昼寝

の悪い循環になっているので

①平日早く寝て早起きして勉強する
②休日の昼寝はまずは1時間にして
勉強してみる

ことを提案しました。

Hさんは素直なので
すぐに実践！

睡眠のゴールデンタイムと言われる
22-2時の間に熟睡。
早起きして勉強や家事をすると
時間効率がいいし、そんなに
長く寝なくても仕事も
勉強も集中して効率よく
できるようになりました( (^^)/

続きはまた来週！

Hさんからいただいた受講した感想はこちら
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ダイエットアカデミー受講　Ｔ・Ｈさん　(会社員/52歳/女性）