今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
昨日はフルーツデイ。
フルーツデイとは…
「一日新鮮なフルーツを
いつでもどれだけでも
食べてOK」
という日です。
フルーツ以外に口にするのは
「お水」。
「炭酸水」でもOKですよー。
週に一度は、FD（フルーツデイ）を
やっている私ですが、
昨日のFDは何だかしんどかったー（笑）
食べたい欲が…。
家族の食事を作っていると
味見してそのまま食べちゃいたくなる
衝動が…。
そんな時は…。
我慢せずにスイカを食べる！
うちにはこんなにたくさんの
すいかさんたちが…（笑）
家族の食事を作るのを中断して
スイカを食べていると、
母が
「お腹すいた」
と言ってきましたが、
スルーしてスイカを食べる(^o^)
食べたら、落ち着いて来ました。
何日も食べてないわけじゃないので
ただの
「衝動」
なんですよねぇ（笑）
これに打ち勝とうとなどすると
我慢する
↓
食べたい
↓
我慢する
↓
イライラする
↓
我慢する
↓
フルーツ以外を食べる
↓
食べて居る時は幸せ
↓
食べ終わると後悔
↓
翌日、大後悔
のスパイラルにハマるのはわかっているので、
さっさとスイカを食べる！
今朝は…
お腹がすっきり☆
気持ちも心も軽い♡
「我慢せずにフルーツを食べる」
オススメです☆
============================
【初開催！横浜＆福岡
ダイエットアカデミー セミナー＆説明会】
夏までに
マイナス１０キロを叶える
ダイエットセミナー＆講座説明会 開催！
詳細はこちら
===============================
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
https://goo.gl/ttgjkf
