食べたら太る人は「おかゆ」に気をつけろ!

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤 瑛里です。

安藤瑛里_画像

 

 

 

 

 

 

 

本日1月7日は

七草粥の日ですね^^

 

 

ん?

七草粥の日

という呼び名が正しいのかは

わかりませんが^^;

 

 

 

 

私も初めて

七草粥を作ってみました。

 

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ん〜、、、

「おじや」になりました^^;

 

 

 

 

 

 

 

ちなみにおかゆは

消化に良いと思われていますが、

実は

消化に良いものではありません。

 

 

 

確かに

水分をたくさん含んで

食べやすいのですが、

それ故に、

スープみたいに

噛まずに

飲みこんでしまいます。

 

 

 

噛まない、ということは

唾液から消化液が

十分に分泌されないので、

胃では

いつも以上に

胃液を使って

消化しなければならないのです。

 

 

あれ?

いつもは事前消化が進んでるはずなのに〜(>_<)

と、

胃にとっては

重労働^^;

 

 

 

 

柔らかく煮てあるので、

小さい子でも

病人でも

食べやすい=消化に良い

と誤った認識が

浸透してしまっているんですね〜。

 

 

 

なので、

おかゆでも

よーく噛んで

(最低30回!)

食べるように

意識してくださいね(^^)

 

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付け加えると、

「食べたら太る」

と思っている方は

しっかり噛めていないことが

多いです。

(過去のクライアントさん談)

 

 

なので、

噛んでるよ!という方でも

一度自分の噛む回数を

数えてみてください。

 

意外に

少なかった!と

思うかもしれませんよ^^

 

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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