本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
本日1月7日は
七草粥の日ですね^^
ん?
七草粥の日
という呼び名が正しいのかは
わかりませんが^^;
私も初めて
七草粥を作ってみました。
ん〜、、、
「おじや」になりました^^;
ちなみにおかゆは
消化に良いと思われていますが、
実は
消化に良いものではありません。
確かに
水分をたくさん含んで
食べやすいのですが、
それ故に、
スープみたいに
噛まずに
飲みこんでしまいます。
噛まない、ということは
唾液から消化液が
十分に分泌されないので、
胃では
いつも以上に
胃液を使って
消化しなければならないのです。
あれ?
いつもは事前消化が進んでるはずなのに〜(>_<)
と、
胃にとっては
重労働^^;
柔らかく煮てあるので、
小さい子でも
病人でも
食べやすい=消化に良い
と誤った認識が
浸透してしまっているんですね〜。
なので、
おかゆでも
よーく噛んで
(最低30回!)
食べるように
意識してくださいね(^^)
付け加えると、
「食べたら太る」
と思っている方は
しっかり噛めていないことが
多いです。
(過去のクライアントさん談)
なので、
噛んでるよ!という方でも
一度自分の噛む回数を
数えてみてください。
意外に
少なかった!と
思うかもしれませんよ^^
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