本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
本日は月曜日。
仕事始めという方も多いのでは？
そんな私は特に定期的なお休みは決めていないので、
今日もいつも通り仕事をしました☆
なんですが、
夕方以降に強い眠気(=_=)
確かに昨日は出掛けていて、
いつもより寝るのが遅くなったのですが、
もうたまらないくらい眠くなって
仮眠をとりました。
と、アラームをセットしていたのに
かな〜り寝過ごしました^^;
昔の私だったら
寝すぎた〜！！
ガーーーーーン！！！
となっていたのですが、
今の私は
これだけ眠くなる理由はなんだ？
と、原因を考えるようになりました。
そうすると、
・昨日の夜が遅かった
だけでなく、
あ、生理前だから、眠くなりやすいときだな、
と、落ち着いて考えられるようになります(^^)
ある現象が起こると
原因をひとつに絞ろうとしてしまいがちですが、
その多く（特に身体のこと）は
複数の原因が折り重なり、
結果として現れているのです。
病気になった→薬を飲む
太った→ダイエットする
ではなく、
病気になった原因は何か、
太った原因は何か、
その原因を分析し、
対策を打つからこそ、
同じことを繰り返さなくて良くなるのです。
体重計に乗って、
数値が増えてる→ガ━━Σ(( д ) ﾟ ﾟ━━ン!!ショック！！
体重が減っている→＼(^o^)／ﾔｯﾀｰ!
となっていてはいけませんよ^^
増えた原因はなんだろう？
減った原因はなんだろう？
そう考えるクセをつけてみましょう♪
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もし、その原因がわからなければ、
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