こんばんは！ダイエットアカデミー代表の
上野です。
ダイエットする目的に
「ダイエットして
自分に自信を持てるように
なりたい！」という人が多いです。
しかし、
ダイエットに成功したら
必ずしも自信を持てるようになる
わけではありません。
確かに
痩せてスタイルが良くなれば
その点に関しては自信を持てても、
他の部分に関しては
結局、自信がないままです。
例えば
試合の前に緊張してしまう
アスリートなどは
結局、自信がないから
そうなってしまうのです。
他にも
「仕事ができれば自信になる」
「お金持ちになれば自信がつく」など、
多くの人は
「○○したら自信が持てる」
と思っていますが
そうではありません。
大きな目標を達成したら
自信がつく自分になれるのではなく、
自分に自信があるから
大きな目標も達成できる
ようになるのです。
「成功している人って
すごい努力して自分にも厳しいから
自信があるんだろうな・・・」
と思っています。
僕はよく他の人から
「上野さんってストイックですよね〜」
と言われますが、
全然そんなことはありません。
人はみんな自分には甘いものですし、
それは生きていく上では
むしろ当たり前のことです。
だから
「自分に甘いのはダメだ」
ではなくて、
「それも含めて自分なんだ」
と思うことです。
それでは一体、どうしたら
自信が持てるように
なるのでしょうか？
僕も以前は
自分に自信がありませんでした。
自信を持てるようになったのは
“勝ち癖”をつける
ようになってからです。
勝ち癖とは、
できることを積み重ねて
「自分はできるんだ！」という
実感を持てるようになること。
勝ち癖をつけるポイントは、
小さな目標を
一個一個クリアしていくことです。
例えば
「跳び箱を１０段
跳べるようになりたい」
と思っても、
跳べない人がいきなり１０段の
跳び箱を跳ぼうとするのは
目標が高すぎます。
ですから
「まず１段を跳んで、次に２段・・・」
というように、
徐々に目標を上げていくことによって
「ここまで出来た」
「次も出来るはず」
という気持ちになります。
小さくても積み重ねていくことが
大切なのです。
もし、アナタにまだ
達成出来ていない目標があったら
それを小さくしてみてください。
例えば目標が
「５キロダイエットする」
であれば、
いきなり５キロ痩せようとしないで
まずは１キロ痩せるためには
どうしたらいいのか考えてみましょう。
「１キロ」
「また１キロ」と結果が出れば
それが自信につながり、
やがて高い目標にも
手が届くようになります。
目標を達成するために
今日からぜひ
小さなことを始めてみてくださいね！
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