本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤です(^^)
首の前のめりを
指摘してもらって
早2日。
やはり
気がつくと
前のめってる！！！Σ(￣□￣; )
いかんいかんと思いながら、
これって
癖になっているので、
かなり意識しないと
改善されないんですよね(>_<)
意識する、、、、。
言葉で書くと簡単ですが、
意識することを
意識することが
なかなか最初は
難しい。。。
ということで、
いつもの私の
習慣化パターン大公開！！
私の習慣化のための
とっておきツールがこちら！！
iPhoneの
アラームを使うこと！
iPhoneのアラームは
いくつでも設定できて、
言葉の変更も可能なので、
「姿勢、前のめってない？」
などの言葉を
9時、12時、15時、18時などで
設定することにしました☆
これがいつもの私の
習慣化パターン♪
アラームが毎日教えてくれるので、
だんだんと
アラームなしでも
意識できるようになります。
この方法で習慣化したことは
数知れず、、、、。
例えば、
１日最低5ツイートと
決めた時、
6時、12時、15時、18時、20時でセット。
アラームがなったら、
呟く仕組み☆
こうすれば
忘れてた！ってことが
ありません(^^)
そのほかにも、
例えば、
1日水を2.5L飲むと
決めたら、
3時間ごとに
「水飲んだ？」
など自分への問いかけを
アラームにしても
良いと思います♪
習慣にしてしまえば、
半自動的に
無意識に行動できるようになりますが、
慣れるまでは
少し根気が必要です。
私たちが
生まれた時から
歯を磨けていたわけではないように、
最初は
お母さんやお父さんから
歯を磨こうね♪
もう歯を磨いたの？
と聞かれていたのと
似ています(^^)
今、
あなたは習慣として
取り入れたいことは
ありますか？
もしあれば、
スマホの
アラーム機能を
ぜひ活用してみてくださいね♪
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