継続することの意味【後編】

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷　真由子（しぶや　まゆこ）です。

今日はこちらのブログの続きです
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継続することの意味【前編】

継続するには２つコツがあります。

1)「できた！」のハードルをできるだけ下げること
たとえば私は半年以上毎日ランニングを
していますが、

（今朝も6キロ走りました(^^)/

自分に「〇」をつけるのは

「ランニングする」
でも
「ウォーキングをする」
でもなく

「ウェアに着替えてマンションの下まで降りる」
ってことにしています。

台風が来て走れない日でも
ウェアで1階まで降りて
コンビニまで行って帰ってきた日もあります。

でも着替えて下まで降りると
「せっかく着替えたからちょっと
走るかなぁ」
と思えるのが面白いところです(^^♪

二つ目は
2）公言する　
こと。

「ランニング」をしていると
人に会ったときに話す
ブログやＳＮＳで発信する

そうすると
会ったときに

「なんかちょっとすっきりしたね」
「毎日　走ってるの？すごいねー」

などと声をかけてくれる方がいます。

心に決めているだけでは
なかなか続きませんからね(笑)

今年　やってみたいと
思っていたことでまだ始めてない
ことがあるなら、ぜひ
この2点を踏まえてトライしてみませんか？

ダイエットや健康についてなら
私たちにお手伝いさせてくださいね！

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