本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
疲れた時こそ、
甘いもの！？
よく聞く言葉ですね^^
しかし、実は
疲れた時に、
白砂糖など
一般的なお砂糖を使ったものは
本当は避けた方が良いのです・・・！
それは、からだの仕組みが分かると
歴然なことです。
疲れた〜！と
いきなり白砂糖を使った
お菓子などを口にすると、
一気に血液中の糖濃度が
上がってしまいます。
（高血糖状態）
急激に上がった高濃度を
薄めようと、
すい臓から
インスリンを分泌します。
急激に上がっているから
急いで下げようと、
すい臓は、一生懸命
インスリンを分泌するので、
急激に血糖値を下げようとします。
すると低血糖状態に一時的になるのですが、
この急上昇、急降下が
体にとって、とっても負担。
余計を疲れを感じてしまうのです(>_<)
さらに、
低血糖の状態は
甘いものをもっと欲しくなるという
悪循環(ー_ー;)
さすがにお菓子一袋を
一人で食べるのは、、、と
半分にしようと思っていたら、
気がついたら、
全部食べちゃってた！
という経験がある方は
私だけではないはず・・・！
さらに、さらに！
白砂糖を食べ続けると
体にとって
とても大事な栄養素を
過剰に消費することが
わかっています。
つづく・・・。
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