こんにちは
今日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー認定講師で
マネージャーの
澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
・
皆さんは朝イチで何をされてますか？
私は朝起きて身支度をして
走ってます！
これを始めたのは2020年4月から。
ちょうどコロナで在宅ワークを
スタートさせてからです。
私は腰痛持ちなのですが、
歩く歩数が少なくなると120％
の確率で腰が痛くなります。
最初は歩いてたのですが
歩いているとじかんばっかり
かかるので、今は走ってます。
大体1日4キロ弱。
25分くらいかかります!(^^)!
写真は先日宿泊した
北九州市・小倉のホテルの周り。
走り慣れているところではないので
ある程度明るくなってからスタート！
小倉らしく大きな工場がたくさん見えました！
こちらは新幹線の高架。
今は旅行に行った先で走るのが
楽しみになりました。
朝走らないと気持ちが悪いくらい。
ダイエットしたいなら
運動するなら
「朝」
ですよーー
朝4-12時までが
「排泄」
の時間なので、この時間に
運動すると、カラダから
「いらないもの」が
汗と共に出やすいです！
タイミングを間違えて
運動すると成果が出にくいので
ぜひ時間を入れ替えてやりましょう！
================================
楽しく学べる☆
上野啓樹LINE公式 ダイエット講座
https://lin.ee/o3ryyJ8
=================================
コメントを残す