本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師 安藤です(^^)
未だ、首の痛みに
悩まされています。。。( ´△`)
というより、
むしろ昨日より痛くなってる!?(T_T)
動かしたら痛かったのが、
動かさなくても痛くなってる。。。
とはいえ、
明日の朝のフルーツがないからと
雨の中、八百屋に歩いた私は
完全に朝フルーツが
当たり前なんだな、と
地味に考え深かったです。
今日の福岡は雨
さて、先日
私のtwitterを見た
ある知り合いから
こんなにりんご食べるの??
と驚かれました。
はい、食べますヽ(*´∀`)/
本当はこれプラス
生搾りオレンジジュースも
飲んでいます(^^)
あれ?知らなかったの(?ω?)と
思わず言ってしまったのですが、
人の朝ごはんなんて、
普通知らないですよね^^;
自意識過剰も
はなはだしいです(; ^ω^)
よく昔からアップしていたから、
知ってるかと思ってた。笑
そんなに毎日
フルーツ食べて
飽きないの?
とも聞かれますが、
飽きるとか飽きないとかの
問題ではないんです。
毎日歯磨きして
飽きないの?
と聞かれているのと
同じです^^
さすがに
歯磨きに飽きたって人には
会ったことない(笑)
ということで、
なぜ私がこんなに毎日
朝にフルーツを食べているのか
ブログでもご紹介☆
上野の著書にも
詳しく書いているので
早く知りたい方はこちらへ☆
朝はフルーツがベスト!!
な理由は、、、、
3つ!!
今日はまず1つめ(^^)
まずなんといっても!
フルーツに豊富に含まれる
酵素や食物繊維に注目!!!
これらは
胃や腸の中に溜まった
宿便や老廃物を
ゴシゴシ!!っと
洗い流してくれる
働きがあるのです。
あ、宿便は
毎日便が出る人でも
腸に溜まっているので、
毎日快便です♡って人でも
朝にフルーツを
お腹いっぱい食べると
なんじゃこりゃ!ってなります(^^)
私の場合、
もともとひどい便秘持ち。
今ならその理由は
バッチリわかりますが、
当時の私は
小さい頃から便秘だったので、
そういう体質なんだろう
くらいに思っていました^^;
朝フルーツに変えたからといって、
すぐに便秘改善
したわけではありませんが、
1ヶ月〜2ヶ月続けた結果、
ちゃんと毎日
出るようになりました(^^)
早い人なら
初日から効果を実感できます。
あ、お腹いっぱい食べたらね♡
私はなかなかの頑固者(; ^ω^)
便秘な人ほど
頑固な人が多いです。
素直が一番♡
朝フルーツが良い理由ひとつめ☆
フルーツの酵素や食物繊維が
胃や腸の中をゴシゴシと洗ってくれる!!
明日は2つめの理由をご紹介しま〜す(^^)/
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