朝フルーツのススメ〜おさらい①〜


本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師 安藤です(^^)

安藤瑛里_画像

 

 

 

 

 

 

 

未だ、首の痛みに

悩まされています。。。( ´△`)

 

 

というより、

むしろ昨日より痛くなってる!?(T_T)

 

 

動かしたら痛かったのが、

動かさなくても痛くなってる。。。

 

 

 

 

とはいえ、

明日の朝のフルーツがないからと

雨の中、八百屋に歩いた私は

完全に朝フルーツが

当たり前なんだな、と

地味に考え深かったです。

 

Unknown

 

 

 

 

 

今日の福岡は雨

 

 

 

 

 

 

 

さて、先日

私のtwitterを見た

ある知り合いから

こんなにりんご食べるの??

 

と驚かれました。

 

 

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はい、食べますヽ(*´∀`)/

 

 

本当はこれプラス

生搾りオレンジジュースも

飲んでいます(^^)

 

 

 

 

 

あれ?知らなかったの(?ω?)と

思わず言ってしまったのですが、

人の朝ごはんなんて、

普通知らないですよね^^;

 

 

 

 

 

自意識過剰も

はなはだしいです(; ^ω^)

 

 

 

 

 

よく昔からアップしていたから、

知ってるかと思ってた。笑

 

 

 

 

 

 

 

そんなに毎日

フルーツ食べて

飽きないの?

 

とも聞かれますが、

飽きるとか飽きないとかの

問題ではないんです。

 

 

 

 

 

毎日歯磨きして

飽きないの?

と聞かれているのと

同じです^^

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さすがに

歯磨きに飽きたって人には

会ったことない(笑)

 

 

 

 

 

 

 

ということで、

なぜ私がこんなに毎日

朝にフルーツを食べているのか

ブログでもご紹介☆

 

 

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上野の著書にも

詳しく書いているので

早く知りたい方はこちらへ☆

 

 

 

 

 

朝はフルーツがベスト!!

な理由は、、、、

 

 

 

3つ!!

 

 

 

 

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今日はまず1つめ(^^)

 

 

まずなんといっても!

 

 

 

 

フルーツに豊富に含まれる

酵素や食物繊維に注目!!!

 

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これらは

胃や腸の中に溜まった

宿便や老廃物を

ゴシゴシ!!っと

洗い流してくれる

働きがあるのです。

 

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あ、宿便は

毎日便が出る人でも

腸に溜まっているので、

毎日快便です♡って人でも

朝にフルーツを

お腹いっぱい食べると

なんじゃこりゃ!ってなります(^^)

 

 

 

 

 

 

私の場合、

もともとひどい便秘持ち。

 

 

 

今ならその理由は

バッチリわかりますが、

当時の私は

小さい頃から便秘だったので、

そういう体質なんだろう

くらいに思っていました^^;

 

 

 

 

朝フルーツに変えたからといって、

すぐに便秘改善

したわけではありませんが、

 

1ヶ月〜2ヶ月続けた結果、

ちゃんと毎日

出るようになりました(^^)

 

 

 

早い人なら

初日から効果を実感できます。

 

あ、お腹いっぱい食べたらね♡

 

 

 

 

 

私はなかなかの頑固者(; ^ω^)

 

 

 

 

 

便秘な人ほど

頑固な人が多いです。

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素直が一番♡

 

 

 

 

 

 

朝フルーツが良い理由ひとつめ☆

 

フルーツの酵素や食物繊維が

胃や腸の中をゴシゴシと洗ってくれる!!

 

 

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明日は2つめの理由をご紹介しま〜す(^^)/

 

 

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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