皆さん、おはようございます🌞
ダイエットアカデミー講師の
首藤 可奈子(すどう かなこ)です。
今日はパーソナルジムです！
私はジムに行くときは必ず
「今日は内ももを鍛えよう」
「今日は二の腕」
と鍛える所を決めていきます。
そして、トレーニング中は
その部位に意識を向ける。
この『意識を向ける』ということが
一番、効果的です！
激しいトレーニングをしなくとも、
意識をすればしっかり筋肉痛がきます🙋♀️
これは、ダイエットにも言える事です。
ご飯を食べるときは
『あ〜良い食材だから、体も喜んでるなぁ』
とか
お風呂に浸かっているときは
『あ〜全身の血の巡りが良くなってるなぁ』
と意識するとこで
必ず体は喜んで、期待以上のダイエット効果があらわれます✨
今日からぜひ実践してみて下さい(^^)
本日も最後までお付き合い頂き
ありがとうございます😊
またお会いしましょう🎵
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8月
20日（木）19～22時 満席御礼
22日（土）13～16時 残１
23日（日）10～13時 残２
26日（水）13～16時 残１
29日（土）10～13時 残２
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【代表・上野 最新作】
☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか？」
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