寒い時こそ朝のコレ!

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

ダイエットアカデミー

講師の安藤 瑛里です。

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本日は大寒

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1年の中で

 

最も寒いとされる日です。

 

 

 

 

福岡も

 

寒い〜〜〜(*>_<*)

 

 

 

 

朝はジョギング予定でしたが、

 

雨が降っていたので

 

断念^^;

 

 

 

 

 

寒いとね、

 

動くのが

 

おっくうに

 

なっちゃうんですよね(=_=)

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とはいえ、こうはなりたくない。。。

 

 

 

 

 

冬眠という制度が

 

あればいいのに、、、

 

と密かに思う

(代表上野には言えないけど。笑)

 

 

 

 

ま!人間界には

 

そんな制度はないので、

(それか常夏に行け!)

 

 

私は朝、

 

これでぽかぽか♪

 

 

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ストレッチポール

 

 

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ラジオ体操

 

 

 

朝のストレッチは

 

・健康でいたい

・いつまでも若々しくいたい

・美しくいたい

 

なら、時間なくても

 

マストでやってください!

 

 

 

 

1分肩を回す、

 

とか

 

前屈だけ

 

とかでもいいので!!!

 

 

 

 

人間の体は

 

眠っている間に

 

硬くなっていて

 

体温も落ちているので、

 

なんとな〜く

 

動きづらく

 

だるくなりがち。。

 

 

 

そこで、

 

朝ストレッチをして

 

体を動かしてあげることで

 

全身の血流が良くなって、

 

体がゆるんで、

 

その日1日を

 

元気に過ごすことができますよ(*^∀^*)

 

 

 

 

体の筋肉だけでなく、

 

内臓機能も高まるので、

 

デトックスにも

 

効果的です(^^♪

 

 

 

私は

 

ラジオ体操第一だけでは

 

物足りないので、

 

ラジオ体操第二も

 

やっています☆

 

 

 

今は便利なことに

 

Youtube

 

でお手本を見ながら

 

やれますからね☆★

 

 

 

やったことない方は

 

ぜひこの機会に

 

トライしてみてくださいね^^

 

 

ラジオ体操第二は3:14くらいから始まりま〜す(^^)

 

 

 

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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