本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
本日は大寒
1年の中で
最も寒いとされる日です。
福岡も
寒い〜〜〜(*>_<*)
朝はジョギング予定でしたが、
雨が降っていたので
断念^^;
寒いとね、
動くのが
おっくうに
なっちゃうんですよね(=_=)
とはいえ、こうはなりたくない。。。
冬眠という制度が
あればいいのに、、、
と密かに思う。
(代表上野には言えないけど。笑)
ま!人間界には
そんな制度はないので、
(それか常夏に行け!)
私は朝、
これでぽかぽか♪
ストレッチポールと
ラジオ体操
朝のストレッチは
・健康でいたい
・いつまでも若々しくいたい
・美しくいたい
なら、時間なくても
マストでやってください!
1分肩を回す、
とか
前屈だけ
とかでもいいので!!!
人間の体は
眠っている間に
硬くなっていて
体温も落ちているので、
なんとな〜く
動きづらく
だるくなりがち。。
そこで、
朝ストレッチをして
体を動かしてあげることで
全身の血流が良くなって、
体がゆるんで、
その日1日を
元気に過ごすことができますよ(*^∀^*)
体の筋肉だけでなく、
内臓機能も高まるので、
デトックスにも
効果的です(^^♪
私は
ラジオ体操第一だけでは
物足りないので、
ラジオ体操第二も
やっています☆
今は便利なことに
Youtube
でお手本を見ながら
やれますからね☆★
やったことない方は
ぜひこの機会に
トライしてみてくださいね^^
ラジオ体操第二は3:14くらいから始まりま〜す(^^)
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東京ダイエットアカデミー
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1月21(土)、22(日)、28(土)、29(日)日
の日程で開催します。
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