今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
・
早寝早起きがますます加速して
現在4：45くらいに起きることが多いです。
今日は5：45にウォーキングスタート！
太陽との競争。
今日はいい勝負！
今日からカラダの負荷を
あげるために
You Tubeを検索中です。
ダンス？
筋トレ？
ウォーキング？
日替わりでいろいろ楽しもうと思います。
まだ11時ですがもう
このくらい歩いてます。
オフィスに通勤しているときよりも
よく歩いているので、
夜は目を閉じるとすぐ眠れます。
夜すーっと眠れて
朝はぱっと目が覚める
こんな幸せはないー
と感じてます(^^)
朝のウォーキングも半分以上
走れるようになってきたので
時間短縮！
まだまだ進化しますー！
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