本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
外出するときは
サングラスが欠かせない
講師 安藤です(^^)
４月の紫外線は
８月と同量！
引用:http://www.mag2.com/p/news/12174
お出かけする際は
お気をつけくださいね(^^)
さて、昨日の続きです。
太りやすい人のNG習慣〜お水はこのタイミング飲んじゃダメ！①〜
復習すると、
①食事中
②夜８時以降
いくらお水を飲むことが
良いことだろうが
上の２つの時間帯は
お水を飲むのはNGですよ〜と
お伝えしました。
今日はその理由について。
大事な大事な考え方です(^^)
なぜNGなのか、
考えてみましたか？
では、ひとつずついきましょう♪
①食事中 がNGな理由
食事中、がぶがぶお水を飲んでいる方
結構見かけます。
私もがぶがぶ飲んでた〜(; ^ω^)
食事をするということは、
食べる
食べるということは
噛む⇨飲み込む→胃で消化する
こんなこと、
誰だって無意識に
行なっていますよね^^
けど、そんな噛んでいる最中に
お水を飲んでしまうと
・
・
・
消化液が薄まってしまいます(>_<)
消化液が薄まるってことは
余計に消化液を分泌しなければならなかったり、
よく消化されずに食べ物が
小腸に送られて
小腸でも消化しようと
さらなるエネルギー（酵素）を必要としてしまいます。。
もともと消化って
フルマラソン並みに
エネルギーが必要なことなのに
さらにエネルギーが必要って、、、
サハラマラソンにでも
出場する気でしょうかΣΣ(ﾟДﾟ|||)━━!!
いや〜〜〜無知って怖い(((; ﾟーﾟ)))
そりゃデトックスには
エネルギーは向かないし、
食べた後に
余計に眠くもなるでしょうね(>_<)
食事中は
お水を飲んでも
コップ1杯(200ml)くらいが
いいでしょう(*^^*)
そうはいっても
食事中は
喉が渇くんだよ〜〜〜
というアナタ
その食事
味付けが濃くないですか？
見ただけでのどが乾く(笑)
味付けが濃いと、
そりゃ〜お水を欲します！
体の素直な反応です。
けど、
いつも味付けの濃いものばかり食べているのは
考えもの(u_u)
むくむ、
味オンチ、
肥満、
高血圧、
腎障害、、、
作った料理であれば、
ちょっと薄味にしてみたり、
外食でも
メニューの選択を
考えましょう(^^)
今までと少しだけ選択を変えるだけで
未来は変わりますよ(*^^*)
明日は
②夜８時以降がNGな理由を
お伝えします(^^)/
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