本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日の福岡は
一段と冷え込みました(>_<)
快晴だったので、
暖かそう、と
コートも着ずに
少し足の出るスカートを
履いて出掛けたら、
とても寒かったです(>_<)
街行く人も
ゴホゴホ咳をしたり、
鼻をズルズル言わせている人が
心なしか多い・・・。
風邪を引いちゃうと、
息がしづらくなるし、
仕事の効率は下がるし、
人との約束も
変更しちゃったりすると、
お互いの予定が狂っちゃいますよね(>_<)
「風邪は万病の元」
まずはやはり
風邪を引かないために
自己管理が大切です！
という私も、
昔だったら
こんな季節の変わり目に
必ず風邪を引いていましたが、
フルーツからたくさんの酵素を補給し、
良い習慣を積み重ねてからは
１度しか
風邪を引いていません(^^)
（1度でも多いと、
代表上野から叱咤が飛びそうですが^^;）
こちらの記事でも
取り上げましたが、
やはり手洗い・うがいは
予防の基本！
＜＜正しい手洗い＞＞
◆爪の間から指の間、手の甲から手首まで、
余す所なくしっかり洗う！
◆出来たら人肌ぐらいの白湯で。
◆手を拭くタオルは清潔なもので！
２回に使ったら取り替えるを目安に。
＜＜正しいうがい＞＞
◆まずはぐちゅぐちゅ〜と口ゆすぎから。
（口の中の雑菌を外に追い出すため）
◆喉の奥を洗うガラガラうがいを
１秒、２秒、３秒、４秒、５秒と
だんだん長くしていく。
（菌がいる状態で
長くうがいしても
口の中で循環するだけで
清潔にはならないのです^^;）
あなたも
正しい手洗い・うがいで
今季は風邪を引かない冬にしましょうね(^^)/
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１２月４日（日）１０〜１４時
※親子連れ歓迎いたします！
福岡市中央区 薬院にて開催いたします(^^)
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福岡ダイエットアカデミー
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