本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日は久しぶりに
おうちにこもって、
ゆっくり仕事をしました。
私の仕事は、
お客様と直接顔を合わせる時、
打ち合わせで集まる時以外は、
どこででも仕事ができることが強みです。
だから、カフェでブログを書いていたり、
アイデア出しをしていたりもします(^^)
会社員をしていたときは、
そういう
いわゆる「ノマドワーカー」に
憧れていたのですが、
いざ、自分がそうなってしまうと、
あぁ〜オフィスがあるって
幸せだな♡とつくづく思います。
なぜなら、
オフィスに行くことで、
必ず仕事モードオン！になるからです。
家だと仕事に身が入らないわけでは
ないですよ？笑
まぁ、そういう日もありますが、
（あるんかい^^;）
この仕事を始めたばかりの頃の私は
ON/OFFの区別があまりになさすぎて、
逆に非効率なことになっていました。
余った時間で休もう、みたいなね。
そうなると、仕事が舞い込んできたら、
そちらを優先して、
結局休むことが後ろ倒しになり、
結果休まず仕事する、みないな感じでした。
そうなるとですね、
ずーっと仕事してるのに、
やってもやっても
なぜか仕事が終わらない感覚になるんですよね。。
それが重なっていくと
頑張ってるのに、
やってるのかやってないのか
わからない感覚にまで陥ってしまうのです(>_<)
この負のスパイラルは
怖いですよ〜！
非効率スパイラル！！
なので、私が今、どうしているかというと、
①ここはリフレッシュする時間、
振り返りをする時間、など
自分で自分のスケジュールに
アポを入れる
②朝必ず何時に寝るか決めて、
その中の時間でやりくりすると決める
③仕事の一コマは５０分と決めてアラームをセットし、
アラームがなったら、
１０分休憩（脳をゆるめる時間）をとる
１ヶ月単位、１日単位、１時間単位で
自分自身と時間の約束を作ることで、
ON/OFFを切り替えることにしたのです。
そうすると、
ごちゃごちゃになっていた
ON/OFFの感覚が
今は仕事をする時間ですよ〜
今はリフレッシュする時間ですよ〜
と脳が勝手に切り替わり、
仕事は仕事で集中できるし、
遊びは遊びで集中できるようになりました(^^)
それまでは
仕事以外のことをしているときでも
あぁあの仕事があったよな、、、など
ちょっと気がかりになることが多々ありました。。。
しかし、今はそういうこともなく☆
むしろ、仕事以外のときでも、
これは仕事に活かせそう☆
などのアイデアは湧きやすくなりました(^^)
（砂糖抜きの影響もあるかも？
砂糖抜きの話はまた別の機会に☆）
実はこの、
時間を決める、
終わりを決める
ということは、
ダイエットにも通じる話でもあります。
ダイエットに失敗する人は
必ず！と言っていいほど、
「いつまでに」
という終わりを決めていません。
例えば、
何キロになりたい、というのを
目的地に例えたとき、、、
ちょっと解説が長くなりそうなので、
また明日にしますね。
明日にづづく・・・(^^)/
まだまだ寒いので
暖かくしてお休みくださいね！
==============================================
<<セミナー情報>>
１２月４日（日）１０〜１４時
※親子連れ歓迎いたします！
福岡市中央区 薬院にて開催いたします(^^)
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
ダイエットアカデミー
２ヶ月デトックスプログラム
福岡にて2017年１月に本講座開始です！
ご案内はこちら
http://dietacademy.salon-aqua.jp
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
１２月２１日まで無料試聴ができます♪
ラジオ出演Ustream
寝起きを良くする方法とは？
http://www.ustream.tv/recorded/92866673
==============================================
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
