本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
今日から
お休みに入られた方も
多いでしょうか？
年末年始、
羽目を外して、
飲みすぎず、
水分補給と
できるだけ
睡眠はいつも通り
大事にされてくださいね(^^)
さて、昨日は
祖母に会いに行ってきました。
一人暮らしは
心配なので、
今は施設に入って
ヘルパーさんの介護を
受けています。
（実家に来てもらうことも
両親は考えたそうですが、
地元から離れたくなかったようです。）
その施設の中で、
ひときわ目立つ
姿勢の良い
おばあちゃまが
いらっしゃいました。
食事中も
背筋がピンと伸びて
見ているこちらの
身が引き締まる。
後から
母に聞いてみると、
太極拳の先生
をされていたそうです。
太極拳とは、
中国発祥の伝統護身術で、
東洋哲学と養生学を深く取り入れた鍛練方法。
徐々に心身の健康という面で大きな発展を遂げ、
現代では世界中に愛好者を持つ有名な健康法。
（参考：https://allabout.co.jp/gm/gc/409563/all/）
やはり
良い姿勢というのが
自然と身について
いるのでしょうね。
健康でいることには
深い呼吸は
とても大事なことですが、
深い呼吸をするには
良い姿勢でないと
できません。
猫背で
息を吸おうとしても
なかなか深くは
はいりませんよね？^^;
スマホを
ずっと見ていると
だんだんと
↓のような
姿勢になりがちです。
目を離して、
背筋をのばして
肩甲骨を寄せることを
意識してくださいね。
また、
姿勢が悪いと
ネガティブなことを
考えてしまう、
ということはご存知でしょうか？
落ち込んだところを
想像してみてください。
肩は落ち、
背筋は曲がり、
「どうしてで自分はこんなにダメなんだ・・・」
みたいな感じを
想像しませんでしたか？
こんな感じの
姿勢になってしまうと、
余計ネガティブが
増幅していきますよ〜〜〜！！！
うつ病患者さんの
治療で
真っ先に行うことは
姿勢を正すこと
なんだそうです。
心と体が繋がっている
姿勢は
その言葉そのものですね(^^)
自分、
猫背なんですよね〜
という方でも
まず、
自分の姿勢が今どうか
振り返る。
もし、
姿勢が悪ければ
背伸びをして
一度胸を開く。
そして、
姿勢を正す。
と、していくと
だんだん
意識している時間が
長くなり、
自然と
猫背は解消します。
まずは
自分の姿勢に
気付くことから
始めましょう(*^^*)
==============================================
【セミナー情報】
福岡＆名古屋で
新春ランチ会を開催します♪
正月太りに
焦る前に、
まずは詳細をチェック↓↓☆
【福岡会場 ※ 5名様限定】
日時：1月14日（土）12時～14時
福岡の詳細/お申し込みはこちら
【名古屋会場 ※5名様限定】
日時：1月17日（火）12時～14時
名古屋の詳細/お申し込みはこちら
==============================================
【登録無料メルマガのご案内】
ベースは３日に一度、
朝６時にメールが届きます。
「メルマガ先行予約」
「メルマガ限定」
などもありますので、
ぜひお気軽に登録してくださいね。
【人生最後のダイエットメルマガ】
ご登録はこちらから
↓ ↓ ↓
