体重が落ちるタイミングって…(前編)

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。


暑さが少し緩んだような…
緩んでないような…
確実に日の出の時間は
遅くなってきています。

6時少し前に外に出ても
太陽はこんな感じ。

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走りやすくなってきました(^^)

さてさて今日のお題。
私は体重計を買い替えて
毎日 体重計測をして
データをスマホで管理できるように
なりました。

どんな時に体重が減っているか
というと

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便がしっかり出たときです。

食べてない時に減るのは
ほんの少し。

昨日は朝昼晩と食べましたが
-1.2キロ。

私たちがプログラムを受ける方に
口酸っぱくお伝えするのは

「食べるから太る」

のではなく

「出さないから太る」

んです。

ではどうやったら出るか?

これは
何を食べるか?
ちゃんと寝られているか?

など大事な要素は
いろいろありますが

めちゃめちゃ盲点があるんです。

続きは明日のブログで(^^)

 

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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