今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。
・
暑さが少し緩んだような…
緩んでないような…
確実に日の出の時間は
遅くなってきています。
6時少し前に外に出ても
太陽はこんな感じ。
走りやすくなってきました(^^)
さてさて今日のお題。
私は体重計を買い替えて
毎日 体重計測をして
データをスマホで管理できるように
なりました。
どんな時に体重が減っているか
というと
便がしっかり出たときです。
食べてない時に減るのは
ほんの少し。
昨日は朝昼晩と食べましたが
-1.2キロ。
私たちがプログラムを受ける方に
口酸っぱくお伝えするのは
「食べるから太る」
のではなく
「出さないから太る」
んです。
ではどうやったら出るか?
これは
何を食べるか?
ちゃんと寝られているか?
など大事な要素は
いろいろありますが
めちゃめちゃ盲点があるんです。
続きは明日のブログで(^^)
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