万人ウケの健康法って??

本日もブログをご覧いただき

ありがとうございます。

 

念願のアップルパイを手にいれて

心オドル♪

ダイエットアカデミー

講師の安藤です(^^)

安藤瑛里_画像

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スイーツ通絶賛の

アップルパイ☆

 

 

IMG_5879

 

 

 

 

 

 

 

 

 

結構なボリューム(笑)

 

 

 

 

けれどペロリと

いただきました(^^)

 

 

 

 

 

美味!!!!

 

images

 

 

 

 

 

 

 

 

 

幸せでございます♡

 

 

 

 

 

 

 

講師をしていても

 

スイーツは食べます。

 

 

アイスも食べます。

 

 

 

photo0000-2581

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スイーツは

食べると幸せな気持ちに

なりますよね(^^)

 

 

 

 

 

けど、

気をつけていることとして、

 

 

 

 

毎日は食べない。

 

 

dame_woman

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

白砂糖は

依存性が高いので、

スイーツを食べた日は

スマホにチェックマークを入れて、

1週間くらいは

抜くように心がけます。

 

 

 

 

白砂糖の取りすぎは

ビタミンB群が足りなくなったり、

カルシウム不足も招きます。

 

 

 

ビタミンB群不足は

鬱や疲労感、

もちろん肥満にも繋がります。

 

 

 

 

 

何か目に見えて

チェックしておかないと、

ついつい忘れて

自分の都合の良いように

捉えて、

理由をつけては

食べてしまいますからね。

 

 

 

 

意志が弱いのを

わかった上で

見える化しています^^;

 

 

 

 

 

 

万人ウケする

健康法って

なかなかないかもしれませんが、

 

*早寝早起き

*白砂糖を控える

 

誰にでも

効果があると考えています(^^)

 

 

 

スイーツないと無理!

という人もいますが、

嗜好品ですからね!!

 

 

贅沢品なのだから、

毎日はいりません(^^)

 

 

あ、あと

朝フルーツと

小麦を控える、

もかな。

 

(↑ここは意見分かれがちですが、

 ちゃんとやったら効果実感ですよ。)

 

 

 

 

 

よくやりもしないうちから

私には無理〜とか

大人が早く寝るのは

絶対無理!とか

シャットダウンしちゃう人がいますが、

 

 

 

(この間も

 手っ取り早く

 健康になる方法教えてと言われて、

 早く寝て、早く起きてください、

 って行ったら、無理連発で

 やる気あるんかい!

 って心の中で叫びました。。)

 

 

 

やる前から諦めるのは

本当にもったいないなって思います。

 

 

 

だってやったら、

変われるかもしれないのにね^^

 

 

 

 

無理かもしれないけど、

一旦やってみる、という

素直さが大事です♪

 

 

 

 

私はどちらかというと

頑固な方なので^^;

 

 

 

素直、素直、と

心の中で

唱えたりします。

 

 

 

 

あなたは自分で

素直?頑固?

どちらだと感じていますか?

 

 

 

==========================================

初!横浜開催!!

夏までに

マイナス10キロを叶える

ダイエットセミナー&講座説明会

詳細はこちら

スライド1

 

 

 

 

 

 

 

==========================================

【登録無料メルマガのご案内】

ベースは3日に一度、

朝6時にメールが届きます。

「メルマガ先行予約」

「メルマガ限定」

などもありますので、

ぜひお気軽に登録してくださいね。

 

【人生最後のダイエットメルマガ】

ご登録はこちらから

 ↓   ↓   ↓

http://bit.ly/1iVgxRv

この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

セミナー / 説明会のご案内

決まり次第、こちらでいち早くご案内します