本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
念願のアップルパイを手にいれて
心オドル♪
ダイエットアカデミー
講師の安藤です(^^)
スイーツ通絶賛の
アップルパイ☆
結構なボリューム(笑)
けれどペロリと
いただきました(^^)
美味!!!!
幸せでございます♡
講師をしていても
スイーツは食べます。
アイスも食べます。
スイーツは
食べると幸せな気持ちに
なりますよね(^^)
けど、
気をつけていることとして、
毎日は食べない。
白砂糖は
依存性が高いので、
スイーツを食べた日は
スマホにチェックマークを入れて、
1週間くらいは
抜くように心がけます。
白砂糖の取りすぎは
ビタミンB群が足りなくなったり、
カルシウム不足も招きます。
ビタミンB群不足は
鬱や疲労感、
もちろん肥満にも繋がります。
何か目に見えて
チェックしておかないと、
ついつい忘れて
自分の都合の良いように
捉えて、
理由をつけては
食べてしまいますからね。
意志が弱いのを
わかった上で
見える化しています^^;
万人ウケする
健康法って
なかなかないかもしれませんが、
*早寝早起き
*白砂糖を控える
は
誰にでも
効果があると考えています(^^)
スイーツないと無理!
という人もいますが、
嗜好品ですからね!!
贅沢品なのだから、
毎日はいりません(^^)
あ、あと
朝フルーツと
小麦を控える、
もかな。
(↑ここは意見分かれがちですが、
ちゃんとやったら効果実感ですよ。)
よくやりもしないうちから
私には無理〜とか
大人が早く寝るのは
絶対無理!とか
シャットダウンしちゃう人がいますが、
(この間も
手っ取り早く
健康になる方法教えてと言われて、
早く寝て、早く起きてください、
って行ったら、無理連発で
やる気あるんかい!
って心の中で叫びました。。)
やる前から諦めるのは
本当にもったいないなって思います。
だってやったら、
変われるかもしれないのにね^^
無理かもしれないけど、
一旦やってみる、という
素直さが大事です♪
私はどちらかというと
頑固な方なので^^;
素直、素直、と
心の中で
唱えたりします。
あなたは自分で
素直?頑固?
どちらだと感じていますか?
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