今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子（しぶや まゆこ）です。
今日は昨日のブログの続きです。
さて…
プログラムを60日を完走したあとに
追加で30日。
その結果は
数字の変化は
プログラムスタート前→60日後→延長戦後
体重 64.8→53.7→51.4
（今回-2.3 トータル13.4キロ）
体脂肪 38.3→33.8→30.9
（今回-2.9 トータル-7.4％）
内臓脂肪9→5→4
（今回-1 トータル-5）
内臓脂肪の落ち方がすごい！！
（写真はプログラムスタート前→60日後です）
今回は、もう体重の落とし方は充分
理解していらっしゃるので、
会食や出張、人とのお付き合いを
減らすことなく、自分のカラダと
向き合う
ことに重点をおいて30日の
プログラムを進行しました。
「朝 早起きしてもやることがない」
というMさんに
いくつか
「朝 こんなことができたらすごい！」
ということをアイディアを出し合って
トライ！
いくつもできるようになりました。
こういうところは延長戦の長所です。
どうしても最初の60日だけでは
いらない体重体脂肪を落とすことで
時間がたくさん必要な方がいらっしゃい
ますからね。
Mさんは4月に福岡に出張に
来られるそうなので、その時
お会いできることになりました♡
またお会いできるのが楽しみです(^^)
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