本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤 瑛里です。
１月も
もう今日と明日で
終わり。
手前味噌ですが、
月日が経つのは
早いですね。
気がつけば、
私がダイエットアカデミーと
出会って、
もう４年になろうとしています。
あの時、
ダイエットアカデミーに
出会ってなかったら、、、、
太っているのはもちろん
ずっと強い薬の
ロキ◯ニンを
飲み続けていたらと
思うと
ゾッとします(>_<)
薬は
痛みを抑えるだけで
根本の原因解決には
なりませんからね。
（その上、
効きが悪くなって、
もっと飲まなければ
ならなくなる。。。涙）
ちまたには
たくさんの健康情報が
溢れているし
ダイエット本は
毎週のように
新刊が出ています。
一応、当時から
健康情報には
敏感だったので、
良さそうな情報があれば
試してみるっていうのは
お決まりでした。
例えば、
お水は
飲んだ方がいいのか
そうでないのか。
あなたは
どう思いますか？？
結論からお伝えすると
1日2.5Lは
飲んだ方がいいです。
それは、
体の仕組みから
１日、尿で1.5L,
汗や呼気などで1.0Lは
外に出ているので、
その分毎日、
補ってあげる必要があるのです。
しかし、
人によっては
水をたくさん飲むと
むくみに繋がるから
飲まない方が良い
と言われる方がいます。
その通り、
お水を飲んで
むくむ人も
いるんです。
その理由は、
普段あまりにも
お水を飲んでいないから
次にいつ
新しいお水が入ってくるか
分からないので、
体が蓄えようと
働くからなんですね。
そういう方は
お水を飲み出した
最初うちは
むくむけど、
ちゃんと量が安定して
入ってくると体が認識すると
古いものを出して
新しいお水を
身体中に循環できるように
なります。
お水を飲んでむくんだら、
お水はダメなんだと
ほとんどの人は
飲みたくなくなっちゃいますよね。
一人で
いろんな情報から
正しいものを選ぶって
大変です。
だからこそ、
私たちプロが
体にとって
良い選択を
お渡ししているのです(^^)
私も最初は
1日2.5Lも
飲めませんでした。
1Lでも
周りより
飲んでいる、と
自負していたくらいですから^^;
あなたは今日
どれくらい水を
飲みましたか？
お茶やコーヒーは
嗜好品であって、
お水には
入りませんよ〜^^
全然飲んでないなぁ
と言う方は
明日は
今日より100mlでも
多く飲んで
体の中の循環を
良くしていきましょうね！
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