本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
福岡ダイエットアカデミー１３期生、
先週よりスタートしています！
これから日曜クラスの第２回目☆
この一週間の変化が楽しみです(*>∀<*)
さて、この講座で大きな成果を出すために
ひとつのポイントとして「フルーツ」があるのですが、
このフルーツ以上、むしろ、食事以上に
とても大事なことがあります。
あなたは何だと思いますか？
それは、睡眠です。
なんだ、そんなことか〜と思ったそこのアナタ！
睡眠を軽視していませんか？
寝ることって当たり前のように感じますが、
なんと日本人の５人に１人は不眠症なんです！
また、本当に質の良い睡眠がとれている人って
どれくらいいるんでしょう？
あなたは朝、頭がすっきりクリアで、
ぱちっと目覚まし時計なしでも起きれていますか？
むしろ飛び起きて即ラジオ体操とかできちゃいますか？
眠い目をこすりながら、頭がぼ〜っとするという方は
ある意味幸運かも！
改善の余地ありです☆
改善の余地があるということは
寝るだけでダイエットにもなってしまうかもです(*>∀<*)
睡眠がなぜ大事なのかと、
どうしたら質の良い睡眠がとれるのか、
次回からお届けしていきますね♪
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