本日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
五十嵐 奈帆子(いがらし なおこ)です。
今日は、私が朝晩やっている
ストレッチについてお伝えします。
朝は身体を目覚めさせて、
1日を快適に過ごすために
反動を使った動的ストレッチの
『 ラジオ体操 』をしています。
そして夜は1日の疲れを取るために、
寝る前に『 ストレッチポール 』
で反動を使わない静的ストレッチをしています。
乗って寝てるだけ!笑
身体が整う感じがたまりませんよ♪
朝晩のストレッチは、
朝の排泄能力をより高めてくれますし、
歪んだ背骨や骨盤を元に戻し、
疲れにくく、疲れが溜まりにくい身体を作れます。
是非、取り入れてみてください♪
ではまた、お会いしましょう。
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☆9作目
待望の文庫化
代表・上野デビュー作
「一流の人はなぜそこまで、コンデションにこだわるのか?」
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