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ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。
今日は先日のブログの続きです
コツコツと続けられる秘訣 前編
「朝活に参加したいけど、始業時間が
早すぎて参加できない」
と言う私にその時のメンターが
「澁谷さんは早起きができて
美味しいものを食べるのが好きだから
自分で朝活をやったらいいですよ!
さぁ いつやりますか?」
と言われました。
私:「でも誰も来てくれないんじゃ
ないでしょうか?」
メンター:「1人だけでいいから
誰かと約束すればいいんですよ。
他に誰が来なくても、その人は
来てくれるから朝活は成立しますから。
さあ いつやりますか?」
と言われました。
もうその場で決めるしかない(笑)
ちょうどその場にいたお友達2人が
「私 参加してもいいよー」
と言ってくれて、参加者は確保。
その後、Facebookイベントで参加者を
募集すると、もうお一人お友達が参加してくれて
初めての私の主催朝活朝食会は
私を含めて4名からスタートしました。
そしてこんな感じで…
30回継続!
最初に参加してくれた3人のうちのお一人と
その後も2人で日程を合わせて開催しています。
だから誰が来ても来なくても、彼女は来てくれるので
「非成立」
ってことはないんです。
朝食会の名前は
「ゆる☆朝」。
朝活というと何かを発表したり
宿題があったりすることもあるのですが
ゆる☆朝は
いつもがんばっている自分へのご褒美朝食会
というコンセプトでやっているので
宿題もないし、発表もない。
ただただ美味しい朝食をみんなでいただきます。
一つだけルールがあって、
自己紹介をする時に
「◯◯に勤めています」
「〇〇な仕事をしています」
というのはNG。
せっかく朝から自分へのご褒美時間として
やってきているのに、仕事の話をされると
興ざめする人もいるかもしれません。
途中、お話しをしていく中で
仕事の話になるのはOKですが
自己紹介で言うのは「なし」にしています。
朝8時からスタートなので、10時に終わっても
まだまだいろいろなことができるので、
とっても得した気分です。
「来るまでは少しおっくうだったけど、とっても元気になれた」
「何だかとっても幸せ」
と言っていただけるとこちらまで
幸せな気分♡
これは私のライフワーク!
やはり長く続けるには
・スケジュールに組み込む
毎年、年末に来年のスケジュールを
共同主催者とざっくり決めてしまいます。
・無理をしない
共同主催者がいるので、万が一
どなたも来なくても開催!
申し込んで参加しなくても、連絡したり
しません。
せっかくの休日に睡眠を優先しているなら
それはそれで最高ですからね!」
・ファンを作る
ゆるーくて、ほとんどルールは
ないけど、レギュラーのように
参加して下さる方々がいらっしゃいます。
7名限定で、私と共同主催者が入っているので
他5名のみ募集ですが、30分で満席になることも。
・自分が楽しくやる
楽しくないと続きません。
基本的にはホテルの朝食を食べに行きますが
日が長い夏は少し遠征したり、新しいホテルを
開拓したり。
自分が飽きないようにしています。
この4点は何かを続けるときには共通する
大切な要素だと思います。
どこか「拾えるところがあれば嬉しいです。
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