コツコツと続けられる秘訣 後編

今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷 真由子(しぶや まゆこ)です。

 

今日は先日のブログの続きです
コツコツと続けられる秘訣 前編

 

「朝活に参加したいけど、始業時間が
早すぎて参加できない」
と言う私にその時のメンターが

「澁谷さんは早起きができて
美味しいものを食べるのが好きだから
自分で朝活をやったらいいですよ!

さぁ いつやりますか?」

と言われました。

私:「でも誰も来てくれないんじゃ
ないでしょうか?」

メンター:「1人だけでいいから
誰かと約束すればいいんですよ。
他に誰が来なくても、その人は
来てくれるから朝活は成立しますから。

さあ いつやりますか?」

と言われました。

もうその場で決めるしかない(笑)

ちょうどその場にいたお友達2人が
「私 参加してもいいよー」
と言ってくれて、参加者は確保。

その後、Facebookイベントで参加者を
募集すると、もうお一人お友達が参加してくれて
初めての私の主催朝活朝食会は
私を含めて4名からスタートしました。

 

そしてこんな感じで…

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30回継続!

最初に参加してくれた3人のうちのお一人と
その後も2人で日程を合わせて開催しています。

だから誰が来ても来なくても、彼女は来てくれるので
「非成立」

ってことはないんです。

 
朝食会の名前は

「ゆる☆朝」。

朝活というと何かを発表したり
宿題があったりすることもあるのですが
ゆる☆朝は
いつもがんばっている自分へのご褒美朝食会

というコンセプトでやっているので
宿題もないし、発表もない。
ただただ美味しい朝食をみんなでいただきます。

一つだけルールがあって、
自己紹介をする時に
「◯◯に勤めています」
「〇〇な仕事をしています」
というのはNG。

せっかく朝から自分へのご褒美時間として
やってきているのに、仕事の話をされると
興ざめする人もいるかもしれません。

途中、お話しをしていく中で
仕事の話になるのはOKですが
自己紹介で言うのは「なし」にしています。

朝8時からスタートなので、10時に終わっても
まだまだいろいろなことができるので、
とっても得した気分です。
「来るまでは少しおっくうだったけど、とっても元気になれた」
「何だかとっても幸せ」

と言っていただけるとこちらまで
幸せな気分♡

これは私のライフワーク!

やはり長く続けるには

・スケジュールに組み込む
毎年、年末に来年のスケジュールを
共同主催者とざっくり決めてしまいます。

・無理をしない
共同主催者がいるので、万が一
どなたも来なくても開催!
申し込んで参加しなくても、連絡したり
しません。
せっかくの休日に睡眠を優先しているなら
それはそれで最高ですからね!」

・ファンを作る
ゆるーくて、ほとんどルールは
ないけど、レギュラーのように
参加して下さる方々がいらっしゃいます。
7名限定で、私と共同主催者が入っているので
他5名のみ募集ですが、30分で満席になることも。

・自分が楽しくやる
楽しくないと続きません。
基本的にはホテルの朝食を食べに行きますが
日が長い夏は少し遠征したり、新しいホテルを
開拓したり。
自分が飽きないようにしています。

 

この4点は何かを続けるときには共通する
大切な要素だと思います。

どこか「拾えるところがあれば嬉しいです。

 

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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