今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
福岡はここ1週間程、
過ごしやすい日が続いています。
みなさまがお住いの地域はいかがでしょうか？
ちょっと涼しくなると、
お水が飲めてない時があります。
パソコンの前に座っていると、あっという間に
時間が過ぎている…。
喉が渇いたときには
既に
「脱水症状」
は始まっています。
部屋は案外
乾燥していんです。
やるべきことを
習慣化するには、
「何か楽しみを仕掛ける」
のが私のやり方。
こんなアプリを使っています。
お水は星が5個。
☆1個を500mlの水に見立てて、
どのくらい飲んだかチェック。
本日は、今のところ4本飲めてます！
星を押すと、色が変わるんです(^^)
「ポチッ」
と押すと達成感があります(^o^)
ちなみに
・家計簿
・1日の歩数
・体重
・お灸（をしたかどうか？）
をこのアプリで管理してます。
アナタが習慣化するために
やっていることは何ですか？？
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