本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の安藤です(^^)
福岡という土地柄、
世間は狭いな、、、
と思うことがしばしば^^;
昨日から
シンクロ的な
出来事が
いくつか起こっているので、
何気に胸がドキドキ、、、♡
こういう時って
頭を使わず、
自然と心の感じるままに
動いているんですよね(^^)
さてさて、今日は
テクニック的なお話を☆
今までたくさんのお客様と
関わらせていただきましたが、
結構勘違いしている方が多いこと。
それは
お水の飲み方
新しい新鮮なお水を飲むこと
大事ですよ〜♪
ただし、飲むタイミングも大事！
ただ飲めばいいということではなく、
体に染み渡るのを
感じながら飲むことが大事です☆
そして、やってはダメなこととして、
◆食事中にガブガブ水を飲む
◆２０時以降に飲む
はNGです！
私も昔、
お水を飲んだらいいと思って
食事中はがぶ飲みしていました^^;
けどね、
食事中にたくさんお水を飲んでしまうと、
胃液を薄めて、
消化がうまく進みません。
また、水で食べ物を流し込んでしまうので、
どうしても噛む回数が
減ってしまいます。
唾液を出して、
口の中で一時消化することは
とっても大事です！
そして、もう一つの
２０時以降のお水ですが、
あんまり飲み過ぎすぎると、
寝ている時に
トイレに行きたくなってしまいます。
睡眠は
何より何より大事！！
食事中のお水も
寝る前のお水も
コップ半分くらいに留めるのが
理想的です(^^♪
ご自身のお水の飲み方、
ぜひ振り返ってみてくださいね〜(*^^*)
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