本日もブログをご覧いただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー講師の
安藤瑛里です。
昨日まで、お客様の声とともに
白砂糖の体と心に対する影響を書いてきました。
復習すると、
疲れた時に甘いものが食べたくなるのは
白砂糖に
・ドーパミン
（やる気のタネとなるホルモン）
・セロトニン
（幸せに感じるホルモン）
を出す効果がある
というところまでお話ししました。
ここまで読んでいただいた方だったら
もうお気づきかと思いますが、
このやる気スイッチや
幸せホルモンを出す効果があるからこそ
疲れた→甘いもの→やる気！
イライラ→甘いもの→幸せ♡
となり、
脳がそのサイクルを覚えて、
また、疲れたら甘いもの、
イライラしたら甘いもの、
を繰り返してしまうのです。
ですが！
最初にお話しした通り、
白砂糖を食べると
分解するのに体の中の
ビタミンやカルシウムを使ってしまうので、
脳は幸せであっても
体を酷使してしまうのです(>_<)
ここで知っていただきたいのは
体と脳の状態は
全くの別物
だということ！
体さんは
疲れてるから甘いものも何もいらないよ〜
休ませて〜っと言っていたとしても
脳さんは
疲れた！甘いものを食べれば
やる気が出るから甘いものプリーズ！
と言っていることが多々あるのです！！
これまで
疲れたり
イライラしたら
甘いものを食べていた
そこのアナタ！
まずはこの体と脳のメカニズムを
知るだけでも
これからの選択が変わってきませんか？^^
そうはいっても
じゃあどうしたらいいの？
という疑問が湧いてくると思います(^^)
その対処法は
続きでお伝えしていきます(^^)/
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