「今日はぐったりつかれたーーー」ってときは

今日もブログにお越しいただき

ありがとうございます。

ダイエットアカデミー 

講師の澁谷真由子です。

 

昨日は久しぶりにぐったり(;_;)

そんな私が実践したのは…。

 

フルーツを食べる

(写真撮り忘れ)

メロン半分+甘夏2個

(結果的にフルーツデイ)

お風呂に入る

(しっかり湯船につかる)

寝る

(20時半)

 

昨日は家族の食事を作らなくて

よかったのでラッキー(笑)

 

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ゴールデンタイムにしっかり熟睡すると

疲れは取れます(断言)

 

以前は、湿布を貼ったり栄養ドリンクを飲んだり

していましたが、今は

 

・今日はつかれたな

・少し風邪気味だな

 

と思ったら、

「さっさと寝る」。

 

風邪のひきはじめの前の前。

「のどがちょっとおかしいな」

という時は特に効果があります。

 

今日は朝からスッキリ。

アナタもぜひお試しくださいね!

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この記事のライター:澁谷 真由子(Mayuko Shibuya)

ダイエットアカデミー認定 ビューティークリエイター/マネージャー

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