今日もブログにお越しいただき
ありがとうございます。
ダイエットアカデミー
講師の澁谷真由子です。
昨日は久しぶりにぐったり(;_;)
そんな私が実践したのは…。
フルーツを食べる
(写真撮り忘れ)
メロン半分+甘夏2個
(結果的にフルーツデイ)
↓
お風呂に入る
(しっかり湯船につかる)
↓
寝る
(20時半)
昨日は家族の食事を作らなくて
よかったのでラッキー(笑)
ゴールデンタイムにしっかり熟睡すると
疲れは取れます(断言)
以前は、湿布を貼ったり栄養ドリンクを飲んだり
していましたが、今は
・今日はつかれたな
・少し風邪気味だな
と思ったら、
「さっさと寝る」。
風邪のひきはじめの前の前。
「のどがちょっとおかしいな」
という時は特に効果があります。
今日は朝からスッキリ。
アナタもぜひお試しくださいね!
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