こんばんは。
ダイエットアカデミー代表の
上野 啓樹です。
僕の3作目の著書である
宝島社刊
「美しい人はみな、自己管理ができている」。
この本は、おかげさまで3万部を
超えるベストセラーになりました。
この本を読んで、ブログを訪れてくださる方も
多いと思います。
そこで僕から感謝を込めて。
「美しい人はみな、
自己管理ができている
パーフェクトガイド！」
をお届けしてます。
前回の記事はこちら
↓
今夜は
「目標と目的を明確にする方法」
をお伝えします。
あなたは
「夏のBBQまでに
3キロくらい痩せたい」
と思って、秋が来てしまった
ということはありませんか？
それは「目標と目的があいまい」
だからです。
夏と言っても、7月1日なのか？
8月10日なのか。
これだけでも40日差があります。
大切なのは、
「具体的に目標達成する日時を明確にすること」
です。
「7月15日 朝9時までに◯◯.◯キロになっている」
とても具体的ですよね。
目的も同じです。
「素敵な水着を着てBBQに行く」
ではまだ具体的ではありません。
「真っ白なビキニ。
Tシャツなどで隠す必要がない。
ブランドは◯◯。
このまえ、女優さんの◯◯さんが雑誌で
来ていた水着。
サングラスはティアドロップの焦げ茶。
髪は緩めのアップにして、襟足がキレイに見えるようにする。
そこで私が大好きな極上のシーフードを炭火焼きで
彼と思いっきり味わいながら食べる」
ここまで具体的に書き出しましょう。
ダイエットアカデミーでも、受講生の方に
この目標と目的を書いてもらいます。
大切なのは
「できるだけリアルに」
思い描くことです。
写真がイラストがあるとよりGOOD!
書けましたか？
書き出せたら、目のつくところに
貼っておきましょう。
自分の部屋はもちろん、
ひとり暮らしの人なら、
トイレや玄関のドア、冷蔵庫に
貼っておくのいいですね(^^)
毎日目標と目的をしっかり
意識することが「自己管理の大きな
一歩なのです。
次回も
「目標と目的を明確にする方法」
の続きをお話しますね。
お楽しみに(^^)
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