ダイエットアカデミー認定講師の石橋香織です
いつもご訪問いただきありがとうございます
昨日の20時からの
インスタライブご視聴いただきありがとうございます✨✨
「DA SUN LIVE」は
講師のかなちゃんと
私たちの夜のルーティンお話ししました🍀
アーカイブで見ることができるので
ぜひご覧くださいね❤
ダイエットアカデミーのプログラム受ける前は
・キッチンドリンカー
帰宅後すぐにお酒を飲む
・ダラダラと深夜番組を見たり
SNSを見て寝るのは24時以降
・お腹いっぱいで寝るので
翌朝は胃が重い
プログラム受講後は
・睡眠ファーストになり、
決めた時間に寝るために逆算して行動
・ご飯はサラダファースト
体と対話してご飯を食べないことも
・お酒を飲むときもサラダファースト後
飲んでも予定のないお休みの前日に
・入浴後、お気に入りのクリームでマッサージ
・お風呂の時間の前にトイレ掃除
気付いたらたくさん変化がありました。
体と対話することが増えたので
おかげで体調がよくなりましたよ！
ダイエットって人生変わる！
来週水曜日は単独ライブ…
今からドキドキ(/・ω・)/
余談でした…
最後までお読みいただきありがとうございます
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（日時）
2月
19日（金）19～22時
20日（土）13～16時
23日（祝火）10～13時
3月
10日（水）19～22時
12日（金）19～22時
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21日（日）10～13時
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